Αυτοεκτίμηση

Αυτοεκτίμηση

Τι είναι αυτοεκτίμηση;

Η εμπιστοσύνη στην αξία του εαυτού, είναι ένας πολύτιμος ψυχολογικός πόρος και γενικά ένας πολύ θετικός παράγοντας στη ζωή. Είναι αλληλένδετη με την επίτευξη, τις καλές σχέσεις και την ικανοποίηση. Ο χαμηλός αυτοσεβασμός μπορεί να οδηγήσει τους ανθρώπους να γίνουν καταθλιπτικοί, να υπολείπονται των δυνατοτήτων τους ή να ανέχονται καταχρηστικές σχέσεις και καταστάσεις.

Η υπερβολική αγάπη του εαυτού από την άλλη πλευρά, έχει ως αποτέλεσμα την αίσθηση του δικαιώματος και μια αδυναμία μάθησης από αποτυχίες. Μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι κλινικού ναρκισσισμού, στο οποίο τα άτομα μπορούν να συμπεριφέρονται με έναν εγωκεντρικό, αλαζονικό και χειραγωγικό τρόπο. Ίσως κανένα άλλο θέμα αυτοβοήθειας δεν έχει δημιουργήσει τόσο πολλές συζητήσεις και τόσες πολλές (συχνά αντικρουόμενες) θεωρίες.

Τι επηρεάζει την αυτοεκτίμηση.

Οι άνθρωποι που βιώνουν μια σταθερή στάση αποδοκιμασίας από σημαντικούς ανθρώπους – οικογένεια, προϊσταμένους, φίλους, δασκάλους – μπορεί να νιώσουν αισθήματα χαμηλής εκτίμησης. Ωστόσο, ένα υγιές άτομο είναι σε θέση να το ξεπερνάει .

Η εμπειρία κάθε ατόμου είναι διαφορετική, αλλά κατά τη διάρκεια της ζωής, η αυτοεκτίμηση φαίνεται να αυξάνεται και να ελαττώνεται με προβλέψιμους, συστηματικούς τρόπους. Οι έρευνες δείχνουν ότι η αυτοεκτίμηση αυξάνεται, με διαφορετικό βαθμό, μέχρι την ηλικία των 60 ετών, οπότε παραμένει σταθερή και μετά μπορεί να αρχίζει να μειώνεται.

Η αυτοεκτίμηση μπορεί να επηρεάσει τη ζωή με πάρα πολλούς τρόπους, από την ακαδημαϊκή και επαγγελματική επιτυχία στις σχέσεις και την ψυχική υγεία. Η αυτοεκτίμηση, ωστόσο, δεν είναι ένα αμετάβλητο χαρακτηριστικό. Οι επιτυχίες ή οι αποτυχίες, τόσο προσωπικές όσο και επαγγελματικές, μπορούν να τροφοδοτήσουν τις διακυμάνσεις της αυτοπεποίθησης.

Πώς να αξιοποιήσετε τις ικανότητες σας

Η αυτοεκτίμηση αντιπροσωπεύει την αξιοποίηση των ικανοτήτων μας. Η έννοια βασίζεται σε μια θεωρία του 1943 από τον Abraham Maslow. Ο ψυχολόγος έθεσε μια ιεραρχία ψυχολογικών αναγκών, που απεικονίζει μια σειρά ανθρώπινων κινήτρων.

Στη βάση της πυραμίδας αναγκών του Maslow βρίσκονται οι φυσιολογικές ανάγκες, όπως ο αέρας που αναπνέουμε και τα τρόφιμα που καταναλώνουμε. Μόλις ικανοποιηθούν αυτές οι ανάγκες, μπορούμε να επιδιώξουμε τις ανάγκες για ασφάλεια, αγάπη, προσήλωση και αυτοπεποίθηση.

Η αυτοπραγμάτωση συμβαίνει όταν ικανοποιούνται ή πληρούνται οι βασικότερες ανάγκες και τότε είναι εφικτό να προσπαθήσουμε να βρούμε το νόημα της ζωής μας καθώς και την προσωπική και κοινωνική ολοκλήρωση της ύπαρξής μας – μέσω της δημιουργικότητας, της διανοητικής ανάπτυξης και της κοινωνικής προόδου. Όπως ο ίδιος ο Maslow δήλωσε, «Αυτό που ένας άνθρωπος μπορεί να γίνει, πρέπει να γίνει. Αυτή την ανάγκη μπορούμε να την αποκαλούμε αυτοπραγμάτωση».

Σημάδια αυτοεκτίμησης.

Ο σίγουρος άνθρωπος εντοπίζεται εύκολα και απαιτεί την προσοχή. Πότε όμως ένα άτομο έχει τη σωστή δόση αυτοεκτίμησης;

– Γνωρίζει τη διαφορά μεταξύ εμπιστοσύνης και αλαζονείας
– Δεν φοβάται την ανατροφοδότηση
– Δεν προσπαθεί να ευχαριστήσει τους ανθρώπους ή να πάρει την έγκρισή τους
– Δεν φοβάται τις συγκρούσεις
– Είναι σε θέση να βάλει όρια
– Είναι σε θέση να εκφράσει ανάγκες και απόψεις
– Είναι διεκδικητικός, αλλά όχι πιεστικός
– Δεν είναι τελειομανής
– Δεν φοβάται τα εμπόδια και τις δυσκολίες
– Δεν φοβάται την αποτυχία
– Δεν αισθάνεται κατώτερος
– Αποδέχεται αυτό που είναι

wpChatIcon