Η ζήλεια είναι ένα δυνατό συναίσθημα που όταν το νιώθουμε γινόμαστε ανασφαλείς, εκνευριζόμαστε και ζούμε με τον φόβο ότι θα χάσουμε κάτι που αγαπάμε πολύ. Αν συνεχίσουμε να νιώθουμε για πολύ καιρό ζήλεια, τότε οι πιθανότητες είναι να αποκτήσουμε μία ανθυγιεινή συνήθεια που θα μας στερεί την χαρά από τις διαπροσωπικές μας σχέσεις. Αν εντοπίσουμε ότι ζηλεύουμε για κάτι ή κάποιον πάρα πολύ, σε σημείο να νιώθουμε δυσφορία και να αδυνατούμε να σκεφτόμαστε καθαρά, τότε είναι καιρός για δράση!
- Παρατηρήστε τι είναι αυτό που σας πυροδοτεί ζήλεια. Πώς το ερμηνεύετε; Τι φοβάστε πραγματικά; Για παράδειγμα όταν ένας φίλος σας δημιουργήσει φιλική σχέση με κάποιον άλλον, εσείς ζηλεύετε; Γιατί; Μήπως γιατί φοβάστε ότι μπορεί να μείνετε μόνοι σας; Ή μήπως γιατί νιώθετε ανεπαρκείς και κατηγορείτε τον εαυτό σας ότι δεν ήταν αρκετά ενδιαφέρον για να κρατήσει τον φίλο σας μόνο δικό σας; Και μετά διερωτηθείτε… αυτές οι σκέψεις είναι υγιείς; Είναι δυνατόν να υπάρχουν μόνο δύο άνθρωποι στον κόσμο, εσείς και ο φίλος σας και να ζείτε απομονωμένοι απ’ όλους τους άλλους;
- Όταν είστε έτοιμοι να κάνετε σκηνή ζηλοτυπίας, μην ενδώσετε στην παρόρμηση της στιγμής. Σκεφτείτε το πρώτα ψύχραιμα και αναρωτηθείτε αν πρέπει να κάνετε την σκηνή ή όχι. Μετρήστε τα υπέρ και τα κατά. Αξίζει να χαλάσετε μία σχέση για μία παρόρμηση της στιγμής που μπορεί να μην έχει καν υπόσταση; Αξίζει να χάσετε ένα άνθρωπο που αγαπάτε επειδή δεν μπορείτε να χαλιναγωγήσετε τις αρνητικές σας σκέψεις; Εσείς αποφασίζετε και ανάλογα πράττετε!
- Η ζήλεια χτίζει τοίχους που μπορεί να μην καταφέρετε να γκρεμίσετε στο μέλλον! Όταν ανοίγουμε το στόμα μας και εξαπολύουμε βρισιές και κατηγόριες στους άλλους και τους προσβάλουμε.. δεν είναι σίγουρο ότι θα μας συγχωρήσουν κάποτε, ιδίως όταν επαναλαμβάνουμε αυτή την πρακτική συνέχεια. Έτσι αποξενωνόμαστε σιγά – σιγά απ’ τους άλλους οι οποίοι αρχίζουν να μας βλέπουν με διαφορετικό μάτι και να μας αποφεύγουν γιατί δεν αντέχουν τους καυγάδες μας. Νομίζετε ότι είναι εύκολο να αναιρέσετε την ιδέα που έχουν σχηματίσει για εμάς; Χρειάζεται μεγάλη προσπάθεια χωρίς να είναι σίγουρο το αποτέλεσμα, γιατί κι εκείνοι έχουν διαμορφώσει ήδη μία γνώμη για την συμπεριφορά σας… και δεν είναι η καλύτερη!
- Καλλιεργήστε την αυτοπεποίθηση σας. Η υπερβολική έκφραση ζήλειας οφείλεται σε χαμηλή αυτοπεποίθηση και σε μεγάλη ανασφάλεια. Μην άγεστε και φέρεστε από τους άλλους. Βρείτε τα δυνατά σημεία του χαρακτήρα σας και τις δεξιότητες σας και επικεντρωθείτε στην ενδυνάμωση τους. Επίσης προσπαθήστε να κάνετε καινούργιες γνωριμίες για να απεγκλωβιστείτε από τις αρνητικές σκέψεις σας που μπορεί να αφορούν την εγκατάλειψη! Αν δημιουργήσετε ένα ικανοποιητικό δίκτυο φίλων, θα νιώσετε καλύτερα και πιο δυνατοί. Αξίζει η προσπάθεια.
- Εμπιστευτείτε. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να νιώθετε ζήλεια για κάποιον, γιατί στο παρελθόν κάποιος εκμεταλλεύτηκε την εμπιστοσύνη σας και σας πρόδωσε με αποτέλεσμα να πιστεύετε ότι θα ξανασυμβεί και να φοβάστε. Είναι σίγουρο όμως ότι θα ξανασυμβεί; Δεν είστε ικανοί να καταλάβετε τα σημάδια, τώρα που τα ξέρετε; Δεν μπορείτε να θέσετε όρια για να μην ξανασυμβεί αυτή η δυσάρεστη – ομολογουμένως – εμπειρία;
Το βέβαιο είναι ότι δεν είναι δυνατόν να ζήσετε σε ένα κάστρο απομονωμένοι για πάντα, επειδή κάποιος, κάποτε σας πρόδωσε… Η ζωή είναι γεμάτη ενδιαφέρουσες ανατροπές, αρκεί να την ζήσετε!
Δεν είναι τυχαίο που έχουν χαρακτηρίσει την ζήλεια σαν ένα πράσινο τέρας που τρώει τα σωθικά αυτού που την νιώθει. Κρατήστε μία θετική στάση για τα πράγματα και δείτε την θετική πλευρά των καταστάσεων, όχι την αρνητική. Και αν δεν καταφέρνετε μόνοι σας να διαχειριστείτε την ζήλεια, απευθυνθείτε σε έναν ειδικό για βοήθεια! Θυμηθείτε… μην παίρνετε αποφάσεις εν θερμώ και μην αντιδράτε παρορμητικά στις αρνητικές σας σκέψεις. Και εσείς ταράζεστε και ο άλλος τρομάζει από τις αντιδράσεις σας! Είστε δηλαδή χαμένοι έτσι κι αλλιώς!
