Έχουμε μάθει ότι τα Χριστούγεννα είναι περίοδος χαράς, ευχαρίστησης και επαφής με την οικογένεια και τους κοντινούς μας ανθρώπους. Η πόλη στολίζεται, τα μαγαζιά το ίδιο, οι άνθρωποι βγαίνουν έξω να διασκεδάσουν και να ψωνίσουν δώρα για τους αγαπημένους τους ανθρώπους. Όμως είναι σύνηθες φαινόμενο, αρκετά μεγάλο ποσοστό ανθρώπων να αντιμετωπίζουν διαταραχές διάθεσης με κορύφωση καταθλιπτικά συναισθήματα και οι περιπτώσεις ατόμων που σπεύδουν για θεραπευτική υποστήριξη, αυξάνονται αυτή την περίοδο. Αντίστοιχες είναι και οι περιπτώσεις ατόμων σε θεραπεία, όπου κορυφώνεται ο προβληματισμός τους αυτή την περίοδο. Γιατί όμως ενώ κυκλοφορεί τόση “χαρά” εκεί έξω, κάποιοι άνθρωποι δυσκολεύονται να την βρουν;
1. Μήπως φταίει ο καιρός;
Τον χειμώνα κάνει κρύο και ο μουντός καιρός καλλιεργεί την άσχημη τη διάθεση. Η εποχιακή κατάθλιψη «χτυπάει» τέτοιες περιόδους βυθίζοντας τους ανθρώπους στην στεναχώρια και την θλίψη.
2. Λανθασμένες προσδοκίες.
Αρκετοί άνθρωποι, δημιουργούν διάφορες ψευδαισθήσεις γύρω από το πνεύμα των Χριστουγέννων με όλες αυτές τις υπερβολικές απαιτήσεις που βάζουν οι ίδιοι στον εαυτό τους. Στην προσπάθεια να κάνουν τους άλλους χαρούμενους και πάντα υπό την προσταγή της επιβαλλόμενης χαράς, ξοδεύουν χρήματα για δώρα, συνδέοντας το ακριβό με τη χαρά. Και την περίοδο αυτή που τα οικονομικά είναι περιορισμένα πολλοί νιώθουν άσχημα που δεν μπορούν να συνεχίσουν να προσφέρουν άφθονα.
3. Περίοδος αυτογνωσίας.
Σε μία τέτοια γιορτινή περίοδο, πολλοί άνθρωποι μπαίνουν σε μία διαδικασία
επεξεργασίας της ζωής τους. Αυτά τα new years resolutions που γίνονται κάθε
χρόνο, δεν είναι εποικοδομητικά για όλους. Κάνοντας ανασκόπηση στη ζωή μας και
έχοντας την τάση να σκεφτόμαστε το αρνητικό ή αυτό που δεν έχουμε καταφέρει τον
περασμένο χρόνο, βουλιάζουμε περισσότερο, μένοντας με συναίσθημα αποτυχίας. Την
ίδια στιγμή, κάνουμε ασυναίσθητα σύγκριση με τους διπλανούς μας και τους
εξυψώνουμε, χωρίς κανένα ρεαλισμό, αποδίδοντάς τους ιδιότητες που δεν έχουν,
μόνο και μόνο για να επιβεβαιώσουμε οι ίδιοι το συμπέρασμα που θέλουμε να
καταλήξουμε.
4. Χαρά με το ζόρι
Πολλοί άνθρωποι, δυσκολεύονται να ανταποκριθούν στην υπερ-προβολή που προστάζει αυτή τη περίοδος. Αυτή η ψυχαναγκαστική χαρά που επιβάλουν τα Χριστούγεννα, η ανάγκη να είναι μαζί με τους συγγενείς, δεν είναι για όλους ευχάριστη. Η προσταγή να περάσουν μαζί τις διακοπές και να τις περάσουμε καλά, δεν είναι επιθυμητή και γυρίζει μπούμερανγκ στη διάθεση του καθενός.
Σε αυτές τις δύσκολες συνθήκες που αντιμετωπίζουμε, οφείλουμε να κάνουμε ένα δώρο στον εαυτό μας, να σταματήσουμε να τον μαστιγώνουμε! Δεν υπάρχει “τέλειος” τρόπος διακοπών των γιορτών, ας μην αφήσουμε να μας επηρεάσουν ειδήσεις και αναφορές, “τέλειων” διακοπών με τις “τέλειες” οικογένειες που η “τελειότητά” τους αποτυπώνεται μόνο στα πλάνα των ΜΜΕ. Ο τρόπος να περάσει κανείς τις γιορτές είναι μοναδικός, γιατί είναι ο ίδιος ο άνθρωπος μοναδικός προσδίδοντας σε αυτές το δικό του στίγμα.
