Τα Χριστούγεννα είναι μία γιορτή που για αρκετούς από εμάς συνδέεται με όμορφα συναισθήματα χαράς, ανεμελιάς, αγάπης, φροντίδας και προσφοράς.
Τα χριστουγεννιάτικα στολίδια βοηθούν στην έκκριση ορμονών στο σώμα μας και προκαλούν χαρά.
Αλλά γιατί συμβαίνει αυτό; Πολλοί από εμάς έχουμε την τάση να συνδέουμε τα Χριστουγέννα με χαρούμενα μέρη ή στιγμές της παιδικής μας ηλικίας. Άλλωστε τα Χριστούγεννα είναι μια γιορτή συνδεδεμένη με τα παιδιά αφού έχει τον Άγιο Βασίλη, δώρα, γλυκά, παραδόσεις και διακοπές. Έτσι επετειακά θυμόμαστε κι εμείς χαρούμενες και ανέμελες στιγμές και νιώθουμε ευτυχία.
Καθώς μεγαλώνουμε όμως οι υποχρεώσεις πληθαίνουν και οι παραδόσεις ξεθωριάζουν. Για να ανακτήσουμε τη μαγεία των Χριστουγέννων, καλό είναι να αναβιώσουμε μερικές από αυτές τις στιγμές που αγαπούσαμε. Είναι μία ιδανική περίοδος για να περάσουμε χρόνο με φίλους, γνωστούς και την οικογένεια μας. Να μάθουμε νέα τους, να μαγειρέψουμε μαζί και να παρακολουθήσουμε κάποια χριστουγεννιάτικη ταινία. Έτσι η μαγεία των Χριστουγέννων πιθανά να μας πλημμυρίσει ξανά.
Επίσης είναι μία περίοδος προσφοράς και αυτό συμβάλει πολύ στην τόνωση της αυτοπεποίθησης μας. Αφιερώνουμε λίγο χρόνο από την καθημερινότητα μας προσφέροντας σε κάποιο άτομο του περιβάλλοντός μας ή μέσα από τον εθελοντισμό. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να μειώνεται για λίγο το άγχος μας και να νιώθουμε περήφανοι γιατί σκορπούμε λίγη αγάπη και χαρά!
Όταν ήμασταν παιδιά τα Χριστούγεννα ήταν μαγικά επειδή όλα φάνταζαν φωτεινά και συναρπαστικά. Αυτό έχει καταγραφεί στον εγκέφαλο μας και οι μυρωδιές, τα τραγούδια, τα κάλαντα και η περιρρέουσα ατμόσφαιρα μας επαναφέρουν τις μνήμες με αποτέλεσμα να νιώθουμε μία ψυχική ανάταση. Επίσης μας δίνεται η ευκαιρία να δοκιμάσουμε και νέες δραστηριότητες, να επισκεφτούμε χώρους που δεν είχαμε την δυνατότητα, μια χριστουγεννιάτικη αγορά για παράδειγμα και να γίνουμε μέλη μίας τεράστιας παρέας με ένα κοινό παρονομαστή, την διασκέδαση.
Αν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων για τους οποίους τα Χριστούγεννα είναι μία δύσκολη περίοδος υπάρχει τρόπος να περάσετε καλά και να πως:
- Δημιουργείτε τη δική σας πραγματικότητα.
Μπορεί η ζωή να σας έχει δείξει το σκληρό της πρόσωπο, αλλά τώρα είναι καιρός να δημιουργήσετε νέες, πιο υγιείς εμπειρίες. Προσπαθήστε να κινητοποιηθείτε, να κάνετε μία βόλτα σε έναν πολυσύχναστο δρόμο ή μία αγορά. Επικοινωνήστε με τον γείτονα σας, πηγαίνετε του ένα γλυκό και δημιουργήστε μία καινούργια σχέση. Μόνο καλό θα σας κάνει και θα αποκτήσετε και κάποιον για να καταφύγετε σε περίπτωση ανάγκης.
- Συγχωρείστε!
Από όλα τα δώρα που θα κάνετε φέτος, ίσως το πιο ουσιαστικό που θα αλλάξει τη ζωή σας θα είναι το δώρο της συγχώρεσης σε κάποιον που σας έχει προσβάλει. Και εδώ είναι η έκπληξη: Πιθανότατα θα ωφεληθείτε εσείς περισσότερο παρά το άτομο που συγχωρείτε. Θα νιώσετε καλύτερα και πιο ανάλαφροι, αφού θα έχετε πετάξει από επάνω σας ένα μεγάλο βάρος.
- Γράψτε μία λίστα ευγνωμοσύνης.
Συχνά τείνουμε να υπερβάλλουμε τα αρνητικά και να υποτονίζουμε τα θετικά. Καταγράψτε όλα εκείνα που σας κάνουν να νιώθετε ευγνωμοσύνη για την ζωή. Μετρήστε τα «κέρδη» σας και επικεντρωθείτε σ’ αυτά. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας τι έχετε καταφέρει και νιώστε υπερηφάνεια με τα επιτεύγματα σας, όσο μικρά κι αν νομίζετε ότι είναι!
Καλές Γιορτές!
