Η οικονομική κρίση επηρεάζει την ψυχολογία μου.

Spread the love

Μια οικονομική κρίση είναι κάτι που μας επηρεάζει άμεσα, αφού απειλεί ακόμα και την επιβίωσή μας, αλλάζει την ποιότητα ζωής αλλά και την καθημερινότητα μας.

Οι ψυχολογικές επιπτώσεις είναι περισσότερες από τις οικονομικές αφού η οικονομική απώλεια συνδυάζεται με φόβο, ενοχή ή ντροπή και έλλειψη ελπίδας για καλυτέρευση. Το χειρότερο είναι ότι αφήνει κάποιο τραύμα μέσα μας που χρειάζεται να διαχειριστούμε για να προχωρήσουμε.

Πώς μπορούμε να ανακτήσουμε τον έλεγχο των συναισθημάτων και κατ’ επέκταση της ζωής μας λοιπόν;

1. Αντιμετωπίστε την ενοχή και ντροπή σας.

Η ενοχή και η ντροπή είναι κοινά συναισθήματα που βιώνουν οι άνθρωποι που έχουν βιώσει οικονομικές αστοχίες, όπως χρέη σε δημόσιες υπηρεσίες, τράπεζες ή σε πιστωτικές κάρτες. Οι άνθρωποι αισθάνονται ότι έχουν αποτύχει και αυτό τους γεμίζει με αυτά τα συναισθήματα. Ιδίως αν υπάρχει και οικογένεια από πίσω, τότε τα πράγματα είναι πολύ χειρότερα. Χρειάζεται λοιπόν να αναγνωρίσουμε αυτά τα συναισθήματα, να τα παραδεχτούμε και να προσπαθήσουμε να τα αντιμετωπίσουμε. Ας παραδεχτούμε το γεγονός ότι πέσαμε κι εμείς θύματα της οικονομικής κρίσης. Δεν είναι κακό να αποδεχόμαστε το πρόβλημα, γιατί μόνο έτσι θα μπορέσουμε να το επιλύσουμε. Ας απευθυνθούμε σε κάποιον ειδικό για να μας μάθει να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματα μας ή ας μιλήσουμε σε έναν φίλο που νιώθουμε εμπιστοσύνη.

2. «Όποιος καεί στον χυλό, φυσάει και το γιαούρτι»

Όσοι έχουν υποστεί οικονομικές δυσκολίες – σχεδόν οι περισσότεροι από εμάς – μιλούν απαξιωτικά για το παρελθόν τους, για τις απερισκεψίες τους και για τους λάθος χειρισμούς τους και φυσικά ορκίζονται ότι ποτέ δεν θα ξανακάνουν τα ίδια λάθη. Για παράδειγμα, ένα άτομο που χρέωσε τις πιστωτικές του κάρτες μπορεί να αποφασίσει ότι δεν θα χρησιμοποιήσει ποτέ ξανά μια πιστωτική κάρτα γιατί του έκανε κακό. Η πιστωτική κάρτα είναι ο κακός της ιστορίας μας ή οι χειρισμοί μας και η οικονομική κρίση που αλλιώς τα υπολογίζαμε και αλλιώς μας τα έφερε; Ότι χρησιμοποιούμε απερίσκεπτα δεν είναι για καλό. Η σωστή χρήση όμως μπορεί να μας βγάλει από μία δύσκολη στιγμή.

3. Ας αποκτήσουμε προοπτική.

Σύμφωνοι… η οικονομική πίεση μπορεί να φαίνεται σαν το χειρότερο πράγμα που μας έχει συμβεί ποτέ. Και θα μπορούσε να είναι. Ωστόσο, σταματήστε για μια στιγμή και σκεφτείτε τα άλλα “χειρότερα πράγματα” που έχουν συμβεί στη ζωή σας. Μήπως τα προβλήματα υγείας ήταν τα χειρότερα; Ή μήπως ο θάνατος ενός δικού μας ανθρώπου; Η οικονομική απώλεια εμπεριέχει πένθος και άλλα συναισθήματα πολύ δυνατά… όμως αν την δούμε δημιουργικά μπορεί να βγει προς όφελος μας. Πάρτε για παράδειγμα εκείνους που τόλμησαν και έκαναν δουλειές μέσα από το διαδίκτυο. Που πούλησαν το λάδι τους, το μέλι τους, τα κοσμήματα τους ή τις πάνινες τσάντες τους. Μήπως αν σταματήσουμε το κλάμα και ενεργοποιηθούμε μπορεί να κερδίσουμε κάτι απ’ όλο αυτό; 4. Δημιουργία νέων συνηθειών. Οι άνθρωποι είμαστε πλάσματα της συνήθειας έτσι όταν χρειάζεται να αλλάξουμε αυτές τις συνήθειες δυσκολευόμαστε και βιώνουμε δυσφορία. Αφού τα χρήματα δεν αρκούν πια, ας βάλουμε προτεραιότητες. Τι χρειάζεται να πληρωθεί πρώτο, το ηλεκτρικό, το τηλέφωνο, το φαγητό; Εμείς αποφασίζουμε ποιό είναι το σημαντικό. Τα εναπομείναντα χρήματα ας τα μοιράσουμε ανάλογα με τις ανάγκες, αφού κάνουμε κάποιες διορθωτικές κινήσεις πρώτα. Το χαρτζιλίκι του παιδιού, για παράδειγμα, μπορεί να μειωθεί λίγο και να του δώσουμε ένα σάντουιτς απ’ το σπίτι και έτσι στο σχολείο μπορεί να πάρει κάτι άλλο. Με έξυπνους χειρισμούς και αφού ξεχάσουμε τις παλιές συνήθειες και εμείς θα βιώνουμε λιγότερο άγχος γύρω απ’ το οικονομικό και οι γύρω μας θα είναι ικανοποιημένοι. Είναι σίγουρο ότι η οικονομική κρίση έχει δημιουργήσει προβλήματα με την ψυχολογική μας κατάσταση. Όμως οι αλλαγές χρειάζονται χρόνο. Είναι αναγκαίο να αφήσουμε τον εαυτό μας να θεραπευτεί από το τραύμα και μετά να ξαναδοκιμάσει. Οι σπασμωδικές κινήσεις μόνο κακό κάνουν και μόνο πόνο φέρνουν. Ας δώσουμε χρόνο στους εαυτούς μας να μάθουν απ’ τα λάθη και να οπλιστούν με κουράγιο για να αντιμετωπίσουν το μέλλον. Τα καλύτερα πάντα είναι αυτά που έρχονται. .

Changes take time. Allow yourself to adapt to the new reality. You’ll be fine!

wpChatIcon